Run開始&宣言

昨夜からﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始

ｼﾞﾃﾂｰ帰宅後すぐにRunｼｭｰｽﾞに履き換え
再び江戸川CR(昆布つゆ)へ

とりあえず3kmから
風も涼しく気持ち良い。
 胸を張って
腕を振る。
を意識して。

3km　16：04
(1kmペース　5：21)

　たった3kmしか走っていないのに
内側広筋に軽い張り
あらためてBikeとRunは使う筋肉が違うと感じた。
そしても少しウェイト下げないとね(汗



来年1月9日　谷川真理ハーフマラソン　エントリー（済　

そして
カーフマンジャパンのデュアスロン(Run・Bike・Run)のスケジュール公開されてますね。
1/23　第5戦北関東ステージ
2/13　第6戦南関東ステージ

トライアスロン

手賀沼トライアスロン
遊水地ふれあいトライアスｔロン
日米親善トライアスロン

の
出場を目標に頑張りまーす^^

Swacchi店長や常連さんにライアスロンのお話を聞き
自分も挑戦したくなりました。
トライアスロンは自力の競技と言う事
そしてSwim・Bike・Runの3種目で飽きないと云う事。

Blogタイトルも1M1Mから1M1R(ひと月1レース)に変更しないと!?(笑
スポーツをすると、体調管理を気をつける、よって健康管理、健康維持に繋がると云う良い連鎖。
貴重な時間を使って頑張ろう＾＾

あ、
もちろん北鎌も忘れてはいません!
早月日帰りもやりますよ。
山は山ですからね。