【Blog更新】 駅伝トライアスロン参戦

沼津千本浜駅伝トライアスロン

ちょっと変わった形式のトライアスロンに参戦

 相変わらずスタート前、スタートの瞬間は緊張感が凄い、真剣そのもの。

私はまだまだバトルに参戦できませんがいつかは!


私!?

3走目だった事もありバトルは皆無ww



第3区走者(私)リザルト

Swim500m 11:57
Bike  20km 38:00
Run    5km 24:34
----------------------------------

Total       1:14:31

(40位125人中)

Swacchi店長チーム　
4：00：26
46位/125チーム中

順位・タイムに関係なく楽しんできました!


詳細は後日!

 

トライアスロンスクールへ

8月に入ってからまったくらしくない天気が続いてますね。
やはり朝からジリジリした暑さと真っ青な青空がないとね

さて本題、習い事はじめたんです。
小学1年生の時にバイオリンを(6年間)高学年になり空手を習う(3年間)
それ以来、20数年ぶりに習い事に通うことになった。

きっかけはやはり、Swim。トライアスロンのリザルト見ても分かるように
2戦ともほぼビリの順位。STTの中でも1番遅い。極端にw自分でも最初はどうにかなるさ、と
ナメていた所がかなりありリザルトを見るとさすがに笑って済ませる状態では無くなってきた。
今のままでは目標である佐渡国際AのSwimパート3.8kmを泳ぎ切れる泳力がなく
Swimパートでタイムオーバーは絶対に避けたいという事もある。(他のレースも。
またSTTメンバーや店長からのススメもありトライスロンスクールのSwimに通う事にした。

場所はほぼ通勤路、江戸川CRから約1kmの好立地で職場までもそこから4.5kmで
泳ぐ時間も6：00-7：30と仕事前に習い事が出来るという素晴らしい環境という事もあり
これ程の好条件が揃っているのに行かない訳には行かず私にはピッタリな環境なわけです。
※ロードBikeで行っても室内駐輪場に置けるのでとても安心です。

そして8/2、ドキドキワクワクしながら某トライアスロンスクールの門をくぐりました。
コーチ陣は現役のトップトライアスリートばかりで敷居が高いと思いましたが、
泳力のない私でも気持ち良く受け入れていただき教えていただきました。(感謝
この日は、いろいろ道具を使ったり、メニュー盛りだくさんで1：30たっぷりと
指導をしていただきながら泳いできました。競泳とトライアスロンでは
泳ぎ方も変わってくるんですね。腕はパンパンになりましたが
かなりの収穫と充実感で大満足。しかも週4日で月謝1万円はとても安い!!


さぁ週末は沼津でトライアスロン!!ちょっと変わった形式でのレース。
駅伝方式3人1組で各自トライアスロン(3種目)をこなし次へバトンタッチ
第1走者?はSwim750m+Bike20km+Run5kmのスプリント
第2.3走者はSwim500mでそのほかは同じ距離でのチーム戦。
自分1人のトライアスロンとは違うのでとてもとても緊張します。
週末は台風の影響もまだ残っていそうでSwimはRunに変わりそうな感じ。
デュアスロンになると思いますがやはり海でSwimしたい。

 

Shopでお借りしたテストサドル
Prologo　NAGO　EVO　TRI40
40はODのBikeパート距離

実際にODで40km走行して試したかったが明日はスプリント20km
なので何とも言えなそう。ジテ通使用感はクッション性がよく快適。
今のところ短距離短時間のDHポジションでもアソコへの圧迫感はあるものの
クッションが効いているので痛みはなく問題なし。
もし買うのであれば白、黒だとカンカン照りの中、置きっぱなしだと熱そう。


ではよい週末を!

ブリック練のお知らせ

【日時】
8/14　(日)

　
【場所】
渡良瀬遊水池

【内容】
ブリック練　
　　　　　　Bike20km　+　Run5km　×　4セット

　　　　　
【注意】
熱中症対策・補給は各自で万全にお願いいたします。

まさかこの一番くそ暑い時期で夏休みやお墓参りや帰省で
お忙しい方ばかりで参加人数は少ないと思いますが…


翌週に手賀沼がありますが9月佐渡A・Bへの刺激入れで追い込みましょう!!
ちなみに私は佐渡出ませんがww手賀沼に影響しない範囲で追い込みます!!


※場所は(仮)です。変更しましたら再度、書き直します。



水分は小まめに摂取しましょう!　

いつもストイックな練習会を企画してくれるSTTの☆さん　(Tate-tra51.5にて)

続きを読む…

tate-tra51.5km

7/10　快晴
関東が梅雨明け宣言した翌日に千葉館山に
ある自衛隊基地で開催されたタテトラに参戦
5月の渡良瀬に続き2戦目のトライアスロン。

2011.7.10
2011 Tateyama Wakashio Triathlon

51.5km


SWIM　0：35：23(476位/554人中)

BIKE　1：11：04(　40位/537人中)

RUN　　0：57：08(274位/522人中)


総合記録　2：43：35(186位/507人中)



Swim1500m
私は第3ウェーブ10：00スタートでしたので準備やら開会式やらが終わってもスタートまで1時間30分
気温が涼しい時間帯にスタートしたいと思ってもこればかりはどうにもならず30分前に試泳に行く事に。
海でのSwimは初。いざ入ってみると冷たい…でもすぐに慣れ気持ち良いくらい。実は前回の渡良瀬は
水温が低くて心拍が跳ね上がり動揺してしまいパニック状態になったと、この気持ち良い水温の館山で
あらためて実感。そして何よりも透明度。砂地の遠浅で常に海底が見えていたのも一つの要因かも。
冷たい+見えない＝怖い　ではなく　適温+見える＝安心wみたいなw　気持ちも大事ですもんね!

※第2ウェーブスタート　STTエース☆さん　しぶきを上げながら一斉に海に突入していく集団を間近で見て圧倒

さぁ~いよいよ我々第3ウェーブは10：15スタートとアナウンス。1周750m×2周回の1500m　号砲とともにスタート!
水温と水質にどんだけ安心したんだか真ん中より前に位置取りSTTメンバーの部長とOri原さんと海に向かってGo!!

 ※水色のSwimキャップはOD51.5kmの我々の第3ウェーブ　水しぶきが上がって迫力ありますね!

時計回りに2周回1500mのスタート!前回の平泳ぎ9割クロール1割と言う失態は避けるべく積極的にクロールに
徹し(途中、平泳ぎもしましたがw　自分の中ではあっという間に第1ブイへ到着。ココからは海岸と平行に第2ブイへ

※奥ではとぉｻﾝがリラックスしてるというか楽しんでいる姿が…反面、私は肩が上がり腰が引け緊張気味!?w
しかもSwimキャップがズリ上がっている間抜けな私…ww

このゴーグルはWiggleで2400円くらいなのですがフィット感は抜群でSwim開始直後にバトルで右側顔面をヒット
するもズレず水の浸入もなく何の不安もなく泳げた。またレンズは偏光レンズで視界も良い。あ、そうそうのこのレンズ
倍率?が高く海底が近く見えてしまうんです。でもコレが安心につながって気持ちが落ち着いて泳げたとも思いました。

※黄色の三角形の浮輪が第1ブイ。そこを右折して第2ブイに向かいます。

第2ブイからスタート地点までは風や潮?の加減でひとかきで結構進みます。潮や風も大事なんですね。
どうにかこうにか1周750mを泳ぎ終えもう1周に進みます。同じく平泳ぎ/クロールのハーフ&ハーフで。
今回もどうにかこうにか無事に陸に上がる事が出来ました。多少の海水を飲んだせいもあり喉がちょいと痛かった。


Swim　35：23

さぁSwim→Bikeへのトランジッションエリアへ!!


Bike40km
さぁさぁまたまたまた毎回毎回恒例の大好きなBikeの時間がやってまいりました!
またかyo!!wwと思われた方、ちゃんと私のBlogを読んで頂いてる方ですwww(感謝
唯一大好物なBike!

40km頑張って漕ぎました~
追い風区間もありましたが難なく坦々と。
地震の影響で出来た!?段差も躊躇なくガツガツ通過w

※歯を喰いしばってカベンディッシュ風に!?ww

20km走行したくらいで左ハム右クワトロが攣りだすがケイデンス高めで
対処し水分補給も多目にして数キロで解消した。1週間前に購入した
DHバーに挟むボトルは大活躍DHポジションとりながら給水できるのは
ボトル出し入れのバランスも崩さず走行に専念出来るアイテムに満足。

※時には真面目にDHポジションで(ココ急カーブなのにw

しっかし1周5kmのコースを8周はどうかとも思います。
私は距離で計算していたのですが走るとどんどん距離がずれて
37.7kmとかと言う数字が出たのですが周回不足でもいいやと。
もう1周すると42kmになっちゃうしwとか考えトランジッションエリアへ
入って行ったのでした。(後でGarminをチェックしたらちゃんと8周回)

Bike　1：11：04
(トランジッション込


当日初めて知ったのですが(事前に調べておけよって訳ですがw
T1(第1トランジッション　Swim→Bike
T2(第2トランジッション　Bike→Run
このタテトラって2つあるんですよ。なので各トランジットに荷物を
振り分けるので軽いパニックになりました(汗

ここはT2　
Bikeは適当な好きな場所にBikeラックへ引っ掛けRunシューズは
自分の番号がふってある場所でトランジッションします。
とぉさんのツィートで知ったのですがココで問題があったようですね。
私のBikeは問題ありませんでしたが当事者でしたらキレてたカモ

※STT・Ori原さん　この画像面白いですよねwだって鏡みたいよねww
まったく同じかっこうで給水してるんですもんw肘も曲がってるしw

こんな感じに自分の番号の場所でトランジット。袋の中からRunシューズを取り出し
履き替えBikeシューズとヘルメットを収納して走り出します。

Run10km

最後のパートであるRun10km。炎天下の中走り出したのは良いのですが…
走り出して早々に両四頭筋が攣りだし筋肉が千切れそうでしたが痛みをこらえて
坦々と!?ダラダラと!?走ります。

さえぎる個所は折り返し地点だけで強い日差しを受けながら
体力も消耗しながら頑張りました。がBikeを1周回多い9周した
Ori原さんにブチ抜かれました…(速
周回コースではなく折り返しコースなのでSTTメンバーと声を掛けながら
お互いに励まし合い脚も止めることなく(止まるようなスピードですがw
51.5kmのゴールテープを無事切る事が出来ました。

Run10km　0：57：08

51.5km(OD)　2：43：35

今回は私メインの画像でしたが近々STTメンバーの雄姿をupしますね!
そして毎回恒例の反省点等も次回のBlogで。


※今回の画像は全てうちの相方によるものです。
が相変わらずとぉさんの娘さんが撮影された画像には及びません…
今度、コツを教わって来なきゃ(真剣

館トラ

7/10 快晴+風

いやぁ~あまりにも天気が良過ぎて、
海で魚を見ながら1500m泳いで、
あまりにも気分良かったので40km自転車乗って、
テンションあがちゃったので10km走っちゃいましたww



第②ウェーブスタート直後の様子
※私は第③ウェーブでした。

って事で　タテトラ　に参戦して来ました。
天気最高!!
JAWBONE焼けとDHポジション焼け
トライスーツ跡クッキリでヒリヒリです。
詳細は後日!!
なかなか良い画像が撮れてましたy

ちょっと

7/1

ちょっと早起きして
ちょっと遠回りして

※江戸川CR野田橋手前

かなり汗だくだけど
かなり気持ちいジテ通


今日の楽しみ
キジ2　猛禽類0

明日からTdF楽しみですね!

http://www.letour.fr/

上半期

2011上半期を振り返ってみたy


1/9　谷川真理ハーフマラソン
初ハーフマラソンに参加　どうにかこうにか2時間切り
1：55：14

1/23　カーフマン　北関東ステージ　
自身初となるデュアスロンデビュー戦。いよいよトライアスロンへ向けての
登竜門であるデュアスロンへ参加。いろいろ洗礼を受けホロ苦デビューとなったw
1st.Run4km　Bike31.5km　2nd.Run5km
1：39：55

2/6　みさとシティハーフマラソン
2回目となるハーフマラソン。地元開催なので気合いが入っていたせいか
アシックスのシューズが良かったのか自分でも驚きの前回タイムを大幅更新
1：36：48

2/13　カーフマン　南関東シリーズ
2回目と言う事もありトランジッションやペース配分も多少分かって来た2戦目
2nd.Runは脚が攣る事もなく走れたがタイムは??相変わらずRunはダメダメ
1st.Run5.4km　Bike28.8km　2nd.Run5.4km
1：39：53

4/10 第2回　Swacchi Cup in 下総FP
昨年末第1回は9kmタイムトライアルだったが今回はデュアスロン。
アップダウンのコースで2nd.Runは相変わらずグダグダ…orz
1st.Run4.5km Bike30km 2nd.Run4.5km
1:31:16

5/15　渡良瀬ふれあいトライアスロン
ついにトライアスリートになる為の第1戦であるトライアスロンに参戦!!
swimはボロボロだったがどうにかこうにか順位・タイムは二の次で完走
自分自身の中の見えないモノが見えてとても収穫の多いレースになった。
OD　Swim1.5km　Bike40km　Run10km
2：43：54

6/12　Mt.富士ヒルクライム
昨年に続き今年も参戦!前回は1：28：44と言うギリギリのブロンズGet!
今年は1：20：00切りが出来ればと思い、特にHCに特化した練習もなく
当日を迎え、いざゴールしてみれば昨年より11分短縮!来年は15分切り!!
1：17：23


ハーフマラソン　2戦
1：55：14(谷川真理)
1：36：48(みさとｼﾃｨ)

デュアスロン　2戦
1：39：55(北関東)
1：39：53(南関東)

トライアスロン　1戦
2：43：54(渡良瀬)

ヒルクライム　1戦
1：17：23(Mt.富士)

6月末現在　6戦参戦　1M1R実行中w

エントリー済レース
7/10　tate-tra51.5(館山)
8/7　沼津駅伝トライアスロン
8/21　手賀沼トライアスロン
9/18 秩父宮杯埼玉自転車道路競技大会
10/30　手賀沼エコマラソン(ハーフ)
11/27　つくばマラソン(フル)

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トライアスロン　3戦
マラソン　　　　　2戦
ロードレース　　1戦



エントリー予定レース
9/11　横浜シーサイドトラ
10/2　川崎港トライアスロン
10/2銚子アリーナトラ
10/23　江戸前トライアスロン
12/11第3回SwacchiCup

------------------------------------------
トライアスロン　3戦
その他　　　　　1戦


震災の影響で開催中止や日程調整中などで当初予定していた日程が
大幅に狂い、トライアスロン7戦予定が6戦になってしまいそう。来年の
佐渡国際に出れるように頑張りたいのですがこればかりはね。
そして、ついにフルマラソンにエントリー出来ました。(つくばマラソン)
開催場所も近くアクセスも良く、何と言ってもエントリー料が5000円!!
STTメンバーも多数参戦なので初フルマラソンも頑張れそうです。
その前に1人フルマラソンと30km走もやってみようと思う。

すんださんにチューンして頂きましたw



さて明日から7月、後半も仕事に趣味に頑張りま~す

銚子ロングライド223km+Run10km

6/26(日)
天気予報に翻弄されながら迎えた当日、
結局、終始粒状の雨には降られる事無く
ポツポツ程度、主にミスト状の雨で済んだ。

Garmin Data

走行距離　：　223.46km
走行時間　：　07：33：04
平均速度　：　29.6km/h
平均ケイデンス：　83rpm
消費㌍　：　8148㌍
平均気温　：　21.2℃
走行終盤や走行後は意外にも脚が残っていた感じ。
やはりROTOR　Q-Ringsの影響もあるのでしょうか?
自分の中ではケイデンスも高めでしたので。

Run10km　55分くらい?
　

走行自体、往路休憩はなく折り返しの銚子まで一気に。
復路はコンビニでの短時間補給休憩2回(10分以内)
震災の影響なのか特に利根川CR佐原付近では亀裂や
段差が多く走行もままにならない個所もあり街も屋根や
道路に震災の爪痕が見られました。

5：50利根運河(江戸川CR)集合

5：55利根運河(江戸川CR)出発

●利根運河(江戸川CR)⇒利根運河(利根川CR)
利根川に向かって左岸を走行。ランナーやお散歩
の方々が多くスピードを落として走行。

●利根運河(利根川CR)⇒新大利根橋(利根川CR)
利根運河(利根川CR)より海まで96.0km標識
常磐自動車道・つくばEXを越え新大利根橋まで
は舗装路CRその先は未舗装砂利道CR…
走り出して早々にこの状況…この先が不安。

●新大利根橋(利根川CR)⇒国道6号線(水戸街道)
利根川CRより一旦降りて車道を走行。田んぼの真ん中に
ある道でド平坦、朝も早かった為、交通量少なく快適に。

●国道6号線(水戸街道)⇒栄橋(利根川CR)
国道6号線をくぐってすぐにあるゴルフ場から利根川CRへ
栄橋100m手前でCRが途切れている為に一度車道へ

●栄橋(利根川CR)⇒常総大橋(利根川CR)
ここから常総大橋まではSwacchiの下総練で走行している。
途中、若草大橋有料道路2km手前でやはり震災の影響?で
通行が出来ずCR脇の国道356号線で若草大橋まで迂回。
若草大橋から常総大橋までは利根川CRで難なく走行。

●常総大橋(利根川CR)⇒道の駅水郷さわら(利根川CR)
常総大橋から先へは未知の道w道幅が一気に広がり
とても気持ち良い区間でした。神埼大橋と水郷大橋の
ちょうど真ん中くらいで未舗装区間があり再び真横の
国道356号線を走行する。車道はとにかく道が綺麗で
スピードが乗りとてもとても快適に走行できる貴重な区間。
途中、国道356号線を一旦外れ水郷大橋をくぐり道なりに
進むと『道の駅・水郷さわら』特に休憩する事もなく通過。

●道の駅水郷さわら(利根川CR)⇒小見川橋(利根川CR)
利根川CRが道の駅を通っているような感じの箇所。
綺麗な利根川CRが続くのかと思いきや走り出して早々
震災の影響で、CRは波打ち、縦に亀裂が入りその上
CR脇の除草の為、CR上は刈られた草が点在の悪路。
そんな状態が小見川橋まで約7-8km続く。
復路は国道356号線へと決めた。

●小見川橋(利根川CR)⇒銚子港
小見川橋をくぐって早々に未舗装CR区間が現れ
再び国道356号線へ降りる。やはり時間が早い事もあって
交通量が少なく危なげなく車道を走行。
道なりに街中を走行したり坦々と走る。やはり街中は交通量が多く
路駐の車もあり、当たり前だがもの凄く気を使い疲れる。
そしていよいよ折り返し地点である銚子港は!
海鮮丼を食べる為にポートタワーを目指し到着1.2km手前で
☆さんが落車…道が凸凹し、なお且つ霧雨状でグリップが滑り
バランスを崩してしまったとの事。幸い身体は打ち身程度で済んだ
のですが完走し終わって診たら鎖骨痛めてそうで心配ですね。
私も『段差ぁ~!』と声掛けをすれば良かった。っと今更ながら反省。
またRDを打ったらしく変速が2枚上だけ使用出来なくなり
その場で応急処置して後日Shopへ入院する事に。
折り返しまで僅かですが慎重に残り数キロを走行しどうにか目的地に到着!!

銚子で食べた海鮮丼￥1.600-



●銚子港⇒利根運河(江戸川CR)⇒ブリックラン10km
復路は途中2回のコンビニ休憩を入れて
常総大橋までは9割方国道356号線をメインに走行。
常総大橋からはいつもの利根川CRで利根運河(江戸川CR)へ
どうにかこうにか大きなケガやトラブルもなく銚子往復223kmを
完走出来ました。ロングディスタンスでの補給やペース配分が
少しでも感じれたと思います。また同じ目的でトレーニングしている
仲間と走れた事でとても良い刺激を受けたりして相変わらず収穫の
多い走行になりました。っとココで終わるはずもなくBikeを手早く収納
Runシューズに履き替え野田橋往復のブリックRun10kmへ
江戸川CRまでの約1kmはジョグペースで着いて行けたのですが
CRに出てしばらくすると途端にペースが上がりあっという間に
置いて行かれました…orz やはりトレーニングは嘘をつきませんね
ここ1.2週間ほとんどRunしていなかったので。まぁもともと
私以外はRunが早い方々なのでついて行けるわけもないのですが。
だって皆さん10km40分台で走り終えてましたね…(早過ぎ!!

16：55　Bike223km+Run10km終了

※O原さんも10kmRun後、自走で帰宅、総走行距離250km以上
※Ms田さんも終始ノードラフティングで223km　Runも速い!!
※M田さんはとにかくRunがブッチ切りです…　Bikeも37km/hで
牽かれた時は泣きそうでしたw
※☆さん　STTエース!　落車しても気持ちも折れず終始坦々と。
いろいろなトレーニング方法しているんですね。
※ぼんちゃんサンとは利根運河(江戸川CR側)にて解散。
さらに数10km遠回りしてこの日1日で300km越えを
達成されたとの事。どんだけタフなのでしょうか…

参加されたメンバー方々本当にお疲れ様でした!
私もいろいろ収穫アリ、刺激アリ、超充実した1日になりました。
そんな仲間に感謝!

さて次はBike150km+Run21km?
それとも起伏のあるBikeコース+トレラン?

FFWD

さてさてどうにかこうにか天気予報に翻弄されながらも
明日26日の銚子200kmライドは決行出来そうです。
参加されるメンバー方々宜しくお願いいたします!!

FFWD
(ファスト　フォアード)

いよいよ私のFP2も最終形になりました。
先日、Wiggleで20%Off　Saleをしていたので見た目と価格で
日本未発売モデルであるFFWD Disk (Tubular)を購入
恐らくDiskホイールの中で最安値ではないでしょうか!?
いざ注文しようとした所、wiggleに在庫がなくお得意の
『在庫なし-在庫入荷予定あり今すぐ注文して真っ先に7月上旬発送』
となっていたので気長に待つ事してたのですがつい先日届きましたw

FFWDのホイールバッグ付き

FFWDのクイックリリース1本
swissstop FlashPro 2個
FFWD シール

どうにか自分で取り付けてみた。今の所、異音や効きも問題ない。

クイックやカーボンリム用ブレーキシューが付属してきたのでとても助かった。
ホイールバッグもシッカリした作りでカッコイイし言う事なし。
取り扱いが難しそうで敷居の高かったチューブラータイヤだが装着は意外に簡単。
ただ出先でのパンク時の処置を考えないといけないかな。
基本的にトライアスロンのショート・スプリントで使用しようと思います。

スプロケはコスガボに装着していた11-23T

ホイール重量は1195g　Diskホイールの中では重い。
でも価格やデザインをみるとかなりコストパフォーマンスが高い。

タイヤはコンチのGIROと言う￥1980-の激安タイヤ
慣れて来たらもっと良いタイヤ履かせようと思う。

通勤で150km程乗ったが特に速度が上がったとか、スピードが出るとか
正直まだまだ体感出来ていない。それよりもROTORの楕円が面白い。
ペダリングが変わったのかハムと梨状筋辺りが僅かな筋肉痛に。
これは良い痛みなので3ヵ月あればこの楕円にも慣れる事でしょう。
あ、初チューブラーは乗り心地は固い印象。
まぁ見た目と音で乗りますのでw私はねw

車体本体　
　PINARELLO　FP2　(’10)

コンポ
STI・FD・RD・ブレーキ/105(5600)
クランク/105(5700)
BB/Dura-Ace(7900)
チェーンリング/　ROTOR　Q-Rings(53/39)
ハンドル　：　3T　エルゴノバPro
ステム　：　3T　ARX-TEAM　-17°　110mm
シートポスト　：　トムソン・エリート
サドル　：　プロロゴ・チョイス
ペダル　：　LOOK・Keoクラシック
サイコン　：　Garmin・Edoge500

所有ホイール
Shimano　R-500(CL)
フルクラム/レーシング5(CL)
フルクラム/レーシングZERO(2way)
Mavic/コスミックカーボンSLR(CL)
FFWD　Disk(TU)

あとはTTバイクフレーム+アルテグラDi2を買えれば満足!?ww
さぁ仕事がんばろぉ~!!w

銚子200kmライドのお知らせ

お知らせ

銚子200kmライド

佐渡対策のロングライドです。

※LSDペース、基本的にドラフティングなし
海鮮丼食べますがポタリングではありませんw

6/26 （日）

※降水確率50%で中止と判断しましょう。
怪しい場合はメール致します。

江戸川CR・利根運河CR・利根川CR・利根水郷ライン
をメインに走行。折り返しは銚子港　or　犬吠埼。

集合場所:江戸川CR千葉側の利根運河

集合時間:5:45

出発時間:6:00

銚子着:10:00

※海鮮丼食べます。

銚子発:11:00

江戸川CR帰着:15:00

ブリックラン10km
(野田橋往復)

※ブリック希望者のみ

こんなタイムスケジュールです。
（もっと早く戻ってこれそうですが。余裕みて）

※ブリックされる方は玉葉橋たもとのホーマックの駐車場に
クルマを停める事が出来るそうですのでそちらに駐車。

この様なタイムスケジュールですがいかがでしょうか？
集合時間早過ぎ～とか、この道は通れないよ～とか
何か不明な点がありましたら、ご遠慮なくコメント下さい。




参加者　8名(6/21現在)