愛犬+PowerBar=海

愛犬　+　PowerBar　＝　海

※コレはハニースティンガーのBarタイプ

＋

㊧☆さん　㊨S野さん　手前　リキ君　

↓

こうなります!!ww　
びしょ濡れww

そして飼い主の☆さんも!ww

こうなります!!ｗｗ
びしょ濡れ!!ｗｗ

びしょ濡れ姿の2匹

奥様も2匹の面倒を見るのが大変そう



やはり犬は飼い主に似るって本当でしたｗ







☆家のリキ君４歳♂　☆さんに相当になついていていつもベッタリ。
ついさっきまでリードを放しても常に近くにいると言っていたのですが…
レース前にPowerBarを無理に摂取していた☆さんが食べ飽きたのか
愛犬リキ君に食べ残しを与えたそうで…

アップに向かうSTT+リキ君

STTメンバーでアップの為にRunしようという事になりPowerBarを食べたリキ君も引き連れ
ヨットハーバーの堤防までジョグ、星さんが何を思ったのかリードを取った途端に…
マリーナ側7.80cmの堤防に飛び乗りそして更に海へ!!!!!!!ダイブ!!!!!!!!!!www
焦った☆さんは、着の身着のまま(Runシューズ着)リキ君救助へ同じく海へダイブ!!!!ww
海側の堤防は海面から2m以上あったがちょうどクサリが垂れ下がっていたのでそれを
伝って途中までリキ君を引き上げ私が半身を乗り出しリキ君をキャッチし無事救出に成功!
そのあとはもう爆笑~!ついでに心拍も上がったのでUターンし駐車場に戻りました。

 

どうぞ愛犬家の皆さまご注意ください!異常行動起こすかもしれませんね。
でも会場でリキ君をお見かけした際は是非!エナジーバーを与えてくださいww

※次回、銚子マリーナトライアスロンのレポupします。

ASM筑波練

週末、Swimスクールのコーチが佐渡Aで優勝されまして祝賀会に参加させて頂きました。
またまた、場違いな参加かと思いきやいろいろな方と交流が出来、また優勝したコーチ
とも話す機会があり、佐渡Aの裏話が聞けていつも毎度ながら、貴重なお話が聞け有意義で
大収穫な時間が過ごせました。Iidaコーチ!!本当におめでとうございます!!
素晴らしいコーチ陣のおかげ様で私の泳力もまだ入会して1.5ヶ月ですが
自分でもわかるくらいに水に対する怖さが抜け明らかに入会当初の泳ぎ方に比べ
かなり変わってきたと実感しています。また泳ぐたびに肩が痛かったのですが
ここ最近はほとんど痛みがなく力尽くではなく泳げていると自分勝手に思っています(感謝

傘のかかった筑波山

傘筑波　初めて見ました。

そして翌日…秩父宮杯に参加する予定でしたが、大事な用事がありまして、どう計算しても
帰宅時間が間に合わず秩父宮杯の参加を断念しました。しかし貴重な休日ですので
ASM練に参加。内容は筑波山・風返し峠→朝日峠往復20km×5往復+10kmトレラン
というもの。時間的にも間に合いそうなのでそちらに参加させてもらう事にした。
前日は、先週に引き続き飲み。まったくカーボローディングもしないまま当日を迎える…

BikeをセッティングしとりあえずSTTメンバーで片道10km朝日峠まで試走ペースで走行。
ほとんど平坦はない往路は下り基調のコース。当然、復路は下った分の登り基調コース
折り返し地点の朝日峠で一度止まりそこから個々に間隔を空けてのスタート!!
とにもかくにも私にとって銚子トラBikeコースの起伏の練習に最高のコース。ですが
つらかった…自分ルールでアウター縛りで走りましたが80km中79kmは出来ましたが
最後の4往復目復路で脚にキテしまいインナーに落とす事もあった。また補給がうまくいって
無かったようで車に戻り補給したらそこで気持ちも切れてしまいこの後のトレランも考えて
そこでDNF…Asmさんは1人5往復100km走りきってました。ホントに気持ちが強い方です。

さぁ初めてのトレランへ。

筑波山の中を走る

風返し峠からつつじが丘経由で北側斜面を多少登り基本下り基調、下りきってから再び舗装された
峠道を風返しまで戻る約10kmのトレランコース。トレラン用!?のザックにハイドレーションを装着し
水を1.5㍑入れ、ハセツネで履く予定だったアシックスのトレランシューズを履いてスタートした。
つつじが丘までいきなりの急こう配に半ベソをかきながらw自分の中では精一杯に走った。
途中、Asmさんに腕の振り方や、脚の出し方を教わりながら坦々と。どうにかこうにかつつじが丘に
着いた。そこから山肌に沿い多少の登り、2つの沢を越えて下りきって再び車道へ出て3㌔の登り。
この最後の車道3㌔の登りがきつかった…でも気持ちを切らさずどうにか乗り切って終了。
トレラン風な事は昨年、槍ヶ岳ピストンでやってみたがあくまでもトレラン風なわけで今回のトレーニング
とは別格。登りの走り方は平坦とは全く異なりとても勉強になった。しっかし山の中を走るのは気持ちイイ!

にょごさん、やっぱり山は良いね!


木陰になっているので涼しいし、足場は不安定だか硬くないので膝には良さそう。それにしても
やはり山は良い。久々の山にまた北アルプスに行きたくなって来た。とにかく今は佐渡Aを完走する事が
私の中でメインなので山は2年後位には本格的に登山のほうにも時間を取って積極的に登りたい。
佐渡Aがトライスロンの国内最長距離、最難関だとすれば山は北鎌だ!!

Bike

距離
78.82km
時間
2：53：10
平均速度
27.4km/h
消費㌍
2381Cal

Run

距離
10km
時間
1：30

このトレーニングプランはSTTのASMさんが組んでくれたもの。コースを見ても分かるように佐渡対策。
もちろん基本平坦なオリンピックディスタンスのトレーニングにも最高なコース。通勤で江戸川CRを
右往左往しているだけでは強くなれないと思った。またこの様な企画があったら積極的に参加しよう。
次はフルマラソン対策とか!?　着いて行けるかどうかではなく参加する事に意義もありますね。
やる気があるかないのか!!お前はどっちだ!!口ばかりのうんちく野郎は嫌いよwwって事ww

ASMさん御用達の下妻駅近くの【粉とクリーム】　全部美味しかった!!

も一つの大事な用にも無事に間に合った



てなわけで企画されたASMさん参加された皆様、お疲れ様でした。またよろしくお願いします!!

銚子トラ試走・試泳

週末、興奮冷めやらぬままのSTT佐渡トライアスロン完走された方の熱い集まりに参加させて頂いた。
それぞれ1人1人の熱い思い入れや貴重な経験談を食入るように身を乗り出してw聞いてきました。
私も来年は絶対に佐渡に出る!!!と誓い帰宅…出来る訳もなく2次会へwwさらに濃い!?お話が聞けた。

白ポロシャツの方々が佐渡完走組。本当におめでとうございます!&お疲れ様でした!舌下スプレー良いらしいw

帰宅は午前1時…いつも通りに5時に起きて仕事へ。この日は午前仕事、午後銚子トラ試走へ
今回は前々日に☆さんからお誘いを頂き午後から行くとの事でそれならばと思いご一緒させて頂いた。
午前に仕事を終え、高速で一路、カッ飛んで銚子へ!東関道で土砂降りの雨に降られるも現地は晴天!!

銚子トラ会場予定の駐車場に車を停めBikeセッティングをしてBikeコース試走～
銚子マリーナから屏風ヶ浦の脇を走る銚子ドーバーライン往復の10kmコース
だいたいのコースプロフィールは聞いていたものの、実際に走ると平坦2割登り下り8割
☆さん!　S野さん!　一応、試走とはいえBikeだけは真剣に試走しましたヨ!　
3周回しましたが一番熱い時間帯に走ったので汗だくのヘトヘトでした。
Bike試走を終え次はRunコース試走。

後ろに見える断崖絶壁が屏風ヶ浦、その脇が銚子ドーバーライン。異国みたいです。


Runコースは屏風ヶ浦を目指して海岸沿いに走り途中で折り返し千葉科学大学の敷地内外周を
3周回するコース、ほぼ平坦。試走なので1周回。大学の守衛さんに許可をもらいRunさせて頂く。

　このお2人ほんとトライアスロンに対しては真面目ですww


特に難しいコースでもなく難なく試走終了～
車に戻り、少し水でも浴びるかと言いつつもSwimキャップとゴーグルを持ってSwimコースへ
水温が低めでしかもトライスーツでしたので心拍が上がったがすぐに慣れて試泳開始～!
☆さんに泳ぎ方を教わったり、砂浜折り返し2周回1.5kmコースなので
スタートダッシュ・ドルフィン・クロール→クロール・ドルフィン・ブイまでダッシュ
を3人でやってみました。傍から見たら不思議な光景だったと思うと可笑しくなりましたww
ちょっと低い水温でも比較的に早く慣れ、渡良瀬の恐怖感、パニックはなく気持ちよく
Swim出来たのでこの半年でカナリ上達したと自分に感心したりもしたw(自画自賛かy　ww

駐車場の入り口で車の出入りもある中、パンツ半下ろし半ケツでシャワーを浴びる☆さん

試走・試泳のゆったりペースでしたがレース前に下見をしておくだけで精神的に
余裕が持てるのではないでしょうか。たまにはこう云う試走トレーニングも面白いかも。

試走が終わり次第、海鮮丼を食べ3時間もかかり帰宅。
超充実した一日が過ごせた事に大満足。

さて、今度の休日は秩父宮杯!?それともASM練!?(謎

 

8月SBR記録

‎8月トレーニング記録

Swim 34.5km
Bike 837.89km
Run 85.65km

※沼津駅伝トライアスロン・手賀沼トライアスロン含む

Swim驚きの30km越え、クラスが上がり自分にとってかなりのオーバーペースで
両肩に痛みが出てしまいどうにか着いて行けるレベルでもがいています。
習っている割にはレースには生かせず…orz(反省　
OD(1.5km)で10分短縮目標

Bike相変わらずジテ通のみで特にトレーニング的な事はしていない。
OD(40km)であと3分は短縮したい。Ave.3km/h　upの為にはどうするか課題。

Runとにもかくにも距離が少ない。内容が薄い。ただ走るだけではなく
中身のあるトレーニングをしよう。(只今、㊙トレ実施中!)
OD(10km)5分短縮目標

ブリック練習会2回 先日のBike65k+Run21.5kはさすがに身体に応えた。
定期的に複数でのトレはとても良い刺激。いかに自分がダメかわかるので◎

※時間短縮目標は来年の目標です。

次は10/2銚子トラSwim50分以内制限付　Bikeコースup/Down。
　　　10/23YSTは初スプリント!距離は短いがキツイらしい。(コースは平坦

※秩父宮杯へ向けてDHバーを取り、コラムスペーサー1枚分
ハンドル位置をupした。あらためてDHバーは重いと思った。

今週4日の日曜日に佐渡トライアスロンが開催されます。
今年は出場資格がなく出れないのですがなぜか気持ちは
悔しい。今の実力では到底無理なのに不思議な気持ち。
とにかく今から佐渡対策しておこう、気持ち的にも楽だろう。

そして、参加される皆様、日頃の練習の成果を発揮して泳ぎ、走りきってください!
私は行くことが出来ませんが関東から応援しています!!

http://www.sado.gr.jp/　こちらでライブ中継するとの事!
赤いトライスーツが駆け抜けるのを楽しみにしてます!!

ブリック練B65k+R21k

8月最終日曜日、貴重な休みなので9月にある秩父宮杯のコースの試走か
Shop走行会に参加するか迷っていた所、STT・Msdさんからブリック練の
お誘いがありご一緒させて頂くことにしました。佐渡1週間前なのでまさか
強度が高いブリックではないと思ったのですが、Bike60km+Run21km
との事…佐渡直前なので流す程度だとは言っているが実際は…(汗　ww

am6:40 Bikeスタート
Shop走行会コース周回。3人ドラフティングなしで一定の距離を空けて
坦々と1周回。2周目に入りMsdさんより発破をかけられてペースup!
なるべく35km/hを切らないよう意識して走る。それにしてもこのコースは
信号も交通量も少なく快適。道は所により荒れてはいるものの走りやすい。
Bike後のRunに足を残したかったものの終始レースペースで走り終えた、が、
どうやら周回を間違えたらしく2人よりも20km近くオーバーしたらしいww

am8:34 Bikeゴール
Bike　65.28km
1：54：12
Ave.34.29km/h

そんな訳で周回を間違えた私は30分近く2人を待たせてしまい、休む間もなく
Runへのトランジット。シューズを履き替え、腰にボトルをくくり付けスタート

am8：36　Runスタート
手賀沼1周19kmなので先日のブリック練Run周回コース2.5kmを走ってから
手賀沼1周コースへ。Runの入りは6分/1㌔ペースで手賀大橋まで話をしながら。
そこからMsdさんが一気にペースup。Ori兄貴もペースupしていましたが、私が
コースを知らないので見える範囲でのペースで走っていてくれました(感謝!!
折り返しポイントを過ぎるといつもの見慣れた風景。背中に差したボトルの水が
無くなってしまったのでトイレで給水。陽ものぼり気温も上昇してきたので身体に
水をかけながら走る。手賀大橋でまた給水、自動販売機で水とドクターペッパー
を買い背中のボトルに給水、ドクターペッパーを一気飲みして再スタート!!!!!
残り5㌔。Shopの走行会を終えたメンバーに声を掛け走りながら話す。
15㌔を過ぎたあたりから腰と股関節が痛くなるがペースを落として調整するも
今度は足底腱膜が張ってきた…これって完全な走り込み不足。走る筋肉を
使っていない証拠。やはり15km以上のRunも積極的に取り入れていかなければ。
残り1㌔は頑張ろうと思いラストスパート。とっくに走り終えたMsdさんがコーラを買って
きて頂き一気に飲み干した。終わってみれば2：05：00で㌔6分も切れなかった。
まぁいつも落ち込んでばかりいられませんよね、原因は明らかなので
対策をしていきます。なんてったってマル秘トレーニングメニューを
入手しましたのでw効果を出さないをAsmさんもガッカリしちゃいますからね。
いろんなプレッシャーを受けながらこなして行こう!!

am10:41 Runゴール

この後、12：00から義祖父の米寿のお祝いへ!!相変わらず流山橋で大渋滞にはまり
7分遅刻したが乾杯を待っいてくれて無事に参加出来た。お祝いが終わり速攻帰宅。

Bikeを洗い、今度はShopへROTORのチェーン・キャッチャー取りつけとテストサドル
返却へ。例のテストサドルを返却しようとしたが同じ色のサドルの在庫がなかったので
結局、このまま買い取る事にしたww　ROTORのチェーン・キャッチャーも臨機応変な
店長が手際よく取りつけてくれた。そして、またまたエンドが曲がっていた…orz　特に
転倒させた訳ではないのに。この曲りもパッパと治して頂き完治した。これでディスク
ホイールのローも入れられディスクに傷が付かない。いつもキチンと的確に診て頂き
本当に感謝してます。あ、も一つの収穫、ユウジ君にスカーリング習いましたwwww




さて次は秩父宮杯!!初公道ロードレース!!
何事にもチャレンジだよね!!

ジテ通1年経過

ジテ通1年経過

原付が壊れたのがキッカケでジテ通を始めて1年が経過。と同時にトライアスロン宣言もしていた。
1年前ココまでトライアスロンにハマるとは想像していなかった。しかもSwim習い始めちゃったしw
人ってこうも変われるんですね、1年後も想像出来ない人生では困りますが人生一度きりですからね!

Swimは今月初めより週4日コースに通い始め初心者クラスで基礎を学び
体力的に問題ないとの事で1週後に1つ上のクラスへと勧められましたが
自分の中ではまだまだと思い初心者クラスへ留まっていましたが
翌週より再度コーチより1つ上でと指示があり泳ぎ始めましたが…
今の私の泳力ではキツイ…正直、着いて行くのがやっとの状態…
先週は2回休んじゃいましたw　先週2500mだったが今週になって
3000mとほぼ休む間もなく泳ぎっ放し、でもこれが良いようで
間髪入れず泳いでいると体力的にかなりの効果があるそうです。

8/25現在　Swim　28km　





Swacchiフォトアルバムからテガトラを振り返るw
※画像お借りしました。

Bikeスタート直後、この後Bikeシューズ履くのに手こずりました。
この画像間違えがあります。

腰に注目!ゼッケンベルト付け忘れ!(ﾔﾊﾞ
てかやっぱりSTTトライスーツ小さいな…

すんださんならすぐに間違えと分かるはずw

STT兄貴達にお説教を受けてるの図w(ｳｿ
ちなみにMsDさんのビーチサンダルは20年物ですw

宗吉さん素晴らしい画像ありがとうございました!



答えは、フロントホイールの向きを間違えて履いてしまった。
本当はFFWDのステッカーが右になければいけないのに。
クイックレバーも右側で止めてました。
この日はミスが多く、トイレのタイミングやゼッケンベルトの付け忘れ
ホイールの向きが逆だったり、チェーンオイルを付け忘れたり、
リアのスペアタイヤの積み忘れ等、準備段階で集中力にかけてました。



さて今週末は8月最後の日曜日、貴重な休日なのでトレーニングです。
Bike60km+Run21kmのミドルブリック!?　流し程度の強度って言ってるけど
実際は本気モード!?佐渡も近いし調整ペース程度でよろしくお願いします!!w

 

手賀トラ

8/21

手賀沼　トライアスロン　

Swim　41：46(292位)
Bike　1：09：24(17位)
-------------------------------
スプリットTime 1:51:10(103位)

Run　49：13(180位)
-------------------------------
Total Time 2:40:48(127位/349人中)



am4:00起床,窓から外を見ると雨…まぁ予報でも70%の雨予報でしたので、
特にテンションも下がらずに会場へ。雨の状況でのトライアスロンは初なので
どのような展開になるのか1経験として収穫のレースと考え参戦してきました。
(雨ざらしのトランジッションやBikeのホイールの選択、装備や補給も
炎天下の状況とは違ってくるはず。)

右にかかっている橋が　手賀大橋　Swimはココから橋中央まで泳ぎ左折する

雨の中こんなに早くからお手伝い頂いているボランティアの方々に挨拶をして駐車場へと
誘導され我孫子市役所駐車場へ1番乗り!!ww車の中で朝食を食べる。気休めではあるが
渡良瀬遊水地水同様に手賀沼水対策としてヨーグルトを食べ胃腸関係を保護したツモリw
今現在(8/22)、特に体調変化はないwwそんな朝食を済ませBikeをセッティング。
少し降りが強くなってきた雨の中、手賀大橋を渡り会場へ。トランジッションエリアも解放され
トランジッション設営。(運よく橋の真下。確かに橋の下以外の方には雨ざらしで不公平でしたね。
Shopから13人参戦。ボランティアの方々も含めると20人近く。たくさんいると心強いです。


Swim1500m+α
手賀大橋を背にして折り返しブイまで750mを戻ってくる1周回1500mコース。
申告タイム40分で第1ウェーブ8：00スタート水温29℃のアナウンスにホッとし、いざ試泳!
恐る恐る顔をつけてみる…透明度10-20cm渡良瀬より透明度が悪いが水温が高いので
心拍も上がらず一安心。いよいよスタート時間。号砲とともに一斉にスタート!!真ん中あたりに
位置していたので当然、バトル!!すぐ様に脇へw自分のペースで1つ目のブイを目指します。
落ち着いて前方を確認しながら難なく本コースへしかし、ココからが大変だった…　当然バトルもなく
選手まばらな状況で泳ぐ事、500m位だったでしょうか調子よく気持ちよく泳いでいて場所を確認したところ…

な、な、ななななﾅｧxxxxxxxxxxxx~~~~ｯﾝﾝﾄ!!!!

折り返してもいないのにこの段階では見えてはいけない手賀大橋が見えるではないですかぁ~~!!!wwwww
しかも私が1位になっちゃってるしwwwww(ｱﾎｽｷﾞ　そんな優越感も浸る間もなくそそくさと往路コースへ復帰。
かなり泳いだらしく第1ウェーブ最後方へwパニクったが諦めも肝心、気持ちを切り替え坦々とクロール9：平泳ぎ1
の割合で折り返しブイを回り第2ウェーブの速い方々にあっさり抜かれながらもどうにかこうにか1500m以上
泳ぎSwimアップしトランジッションエリアへ辿りつきました。
(おしっこ我慢限界+)

T1：Swim→Bikeトランジッション
今回はBikeにBikeシューズをつけたままでのトランジッションに挑戦してみました。が、乗車してBikeシューズが
ひっくり返ってなかなか履けずに両足を履くまでにかなりのタイムロス…唯一のとりえであるBikeパートで
トランジッションのタイムも含まれるので今後は、Bikeシューズを固定してみようと思う。そして何より
トライアスロン専用のBikeシューズが必要とも感じた。またBike中に気が付いたのですがゼッケンベルトを
し忘れ冷や冷やしながら走ったのは言うまでもありません(汗

Bike40km
まぁ相変わらずですがw　Swimでは溺れた野良犬もBikeでは足が地に着いてるので後は突っ走るだけであって…w
折り返しのヘアピンとコーナーリングを注意し往路は追い風に乗り脚を貯めつつ、復路の追い風をいかに速度を
落とさず走りきるかに徹す。実はココまでデュアスロン2戦、トライアスロン3戦に参戦してきましたが
5戦ともBikeパートでは誰一人抜かれた事がありませんでしたが、Swimパートがあまりにも遅すぎたために
今回初めて2人に抜かれた。ただ抜かれるのも勿体ないので走りを見ると、ケイデンス低めで重いギアをグイグイ
回してる感じ?まぁとにかく収穫にはなりました。(ドラフティングはしてません!)
手賀沼CRは道が綺麗でとても走りやすく気持ちよくBikeを終える。
(おしっこ我慢限界++)

T2：Bike→Runトランジッション
Bikeゴール2.300m手前でBikeシューズを脱ぎ素足でトランジッションへ
BikeラックにBikeをかけ、下は少々の小砂利があり足底に付着したが
タオルを踏んで払い落としつつ、ヘルメットを脱ぎ、忘れてはならない
ゼッケンベルトを装着。急いでソックスを履きシューズもすんなり履けた。
とにもかくにもオシッコの限界間近w


Run10km
この日の天気は雨が降ったりやんだり、Runの時は雨が降ってなく
日差しもなく快適に走れた。が、3月に走ったハーフマラソン以来
どうやら走り方を忘れてしまっているよう。最近は特に
追い込んで走れていないし息が上がっていないのに足が出ない。

走りだし早々に膀胱の限界許容量まであと僅かw店長にトイレの場所
を聞くと折り返し地点にあるとの事…orz 1.6km先まで持つか!?w
とにかく走り出す。どうにかこうにか折り返し地点にトイレを見つけ
JTU審判の方に許可を得て用を済ませた。とにかく出るわ出るわ
3リットルは出たかと言うくらいw　今まで生きてきた中で一番長い
記録的な小便となったw　おそらく1分近くはタイムロスしたはず。
この解放感からか足取りも軽くなり、先行していたOri兄貴にも
「まだまだ行けるよ!勿体ないよ!」と抜かれ様に言われ我に返る。
姿勢を前荷重気味にしてストライドを大きめにしペースアップ!
残り1.6kmでラストスパートしたが良い感じで追い込め走れた。
気温のせいもあったがトイレで用をたした割には良かったと思うが
今考えれば、もっともっと早い段階で追い込めたはず。(反省!!

こんな感じで初めての雨でのレース、いろいろハプニングがあったが
最後まで気持ちも切れず、常に全力で完走することが出来ました。

STTからは★さんが柏市民3位入賞と素晴らしい成績!


お礼・感謝
昨日は朝からの雨で夏とは思えない低気温のなか、早朝よりボランティアしてくださった方々
大会運営していただいたJTU・CTU役員、審判方々に無事に完走できた事を感謝いたします。
アットホームな大会で雰囲気も良かったので来年も絶対に出たいと思います。

緑キャップのボランティアの方々。ほんとにありがとうございました!


さて次は10/2銚子トライアスロン!!
その前に秩父宮ロードレースがありますが。

一旦帰宅し、非公式ですがSTT打ち上げ&佐渡決起集会を私以外、佐渡に参戦する先輩方々数名で。
話題はもちろん、トラ一色!　いろいろと手賀沼トラを反省しつつ佐渡へと士気を高めていました。
まぁ最終的に言えるのは親しき仲にも礼儀あり!って事でしょうか!?(謎ww　兄貴方々よろしくお願いします!

16戦エントリー

今年のレースも半数をこなし残り7戦となりました。トライアスロンをしていると(1年もやってませんがw)3種目あるのでそれぞれ単体のレースに参加する事も出来るので1年を通して楽しめるスポーツだと思います。

参戦完走レース(9戦)

1/9　谷川真理ハーフマラソン(マラソン21km)
1/23 カーフマン北関東ステージ(デュアスロン・エイジ)
2/6　みさとシティハーフマラソン(マラソン21km)
2/13　カーフマン南関東シリーズ(デュアスロン・エイジ)
4/10　SwacchiCupデュアスロン(スタンダード)
5/15　わたらせふれあいトライアスロン(トライアスロン51.5km)
6/12　富士ヒルクライム(ヒルクライム)
7/10　tate-tra51.5(トライアスロン51.5km)
8/7　沼津駅伝トライアスロン（トライアスロン.スプリント）


エントリー済レース(7戦)

8/21　手賀沼トライアスロン（トライアスロン51.5km）
9/18 秩父宮杯埼玉自転車道路競技大会
10/2　銚子トライアスロン(トライアスロン51.5km)
10/14　葛西臨海公園ナイトマラソン(マラソン10km)
10/23　横浜シーサイドトライアスロン(トライアスロン.スプリント)
10/30　手賀沼エコマラソン(マラソン21km)
11/27　つくばマラソン(マラソン42.195km) 

このまま何事もなければトライスロンは予定より1つ少ない6戦参戦、来年の佐渡A.B参加資格の条件は満たせると思う。あとは運!?w　佐渡AかBかはハーフやフルマラソンの結果次第で決めたい。もちろんSwimも2km.3.8kmを泳げるようにしておかなければならない。
来年はアクアスロンやOWS(オープンウォータースイム＝海)にも出てみたい。またトレランも一度は経験してみたい。(STY=静岡to山梨　90km獲得標高4000m制限時間26時間)最終的にはUTMF(ウルトラトレイル・マウント/フジ　160km獲得標高8000m制限時間48時間)に出てみたい。

※沼津駅伝トライアスロン　Bikeパートゴール付近にて



しっかしエントリーフィーを計算してみたけど…かなりかかってます。来年は絞って参加しよう。まぁ今年は特別です。すべては佐渡Aの為、北鎌の為ですから。





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ブリック練

ブリック練習会無事終了

Bike20km+Run5km ×2セット
Run5km ×2セット

Bike40km
Run5km

※MuTさんのみ＋1セット
もう異次元のｽﾀﾐﾅ・ﾒﾝﾀﾙですw

参加者
★さん、MuTさん、Asmさん、ﾂｧｲさん
MsDさん、Orhさん、私

皆さん暑い中お疲れ様でした。
手賀沼、佐渡に向けて良い刺激入れになりましたか⁉
私はBikeはどうにかこなせましたが相変わらずランがダメダメ。
最近はSwimに力を入れているので朝Runをサボり中…　
刺激を受けたとともに反省、課題沢山。&自分のダメさに凹み。
凹んだ分だけ伸び代がある!!と前向きですがw
レベルが高い方々と練習して良い刺激を受けて満足していてはダメですね。
少しでも近づけるように努力しなければ​。

帰りは、皆で温泉入り汗を流してきましたが、
皆さんアスリート体型してますね〜絞れてます絞まってます!

私が1番デブでしたw(特に腹w
体脂肪率も私が断トツ1番wも少し絞らなければと思った入浴でした。
今現在170cm65kg体脂肪率18.5%(ここ10か月以上体重の増減なし

うちの相方もShopの走行会に2日連続参加。
1日目は走行会帰路にてペダルが脱落。
2日目(昨日)はShopからの帰路で立ちゴケ。

昨年からBikeに乗るたびに何かしらのトラブル
昨年夏は江戸川CR落車　膝7針縫うケガ
今年G.W富士山1週ポタ落車　救急搬送(ヘルメット割れる
江戸川CR走行中　サイコン紛失
筑波ロングライド参加中　iPhone4液晶画面破損
そこへ来て、昨日おとといのトラブル…
と災難続き…それでもめげずに乗ってますがww

皆様も落車、紛失にご注意を!!



さて、今週末は手賀沼トライアスロン!!

沼津駅伝トラ【動画】

沼津駅伝トライアスロン


スタート時の様子。波に押されて戻ってしまっています。
実際私もSwimアップ時に波に押し戻されましたw

最近、朝Swimでの疲労が抜けなくBlog upする気になれず手抜き更新です。
って意外にトライアスロン記事のアクセスは少なくこの時期は山関連記事への
アクセスが凄いです。ちょうど1年前の記事が特にアクセスが凄いです。
http://fairladyz33xxx.blog.so-net.ne.jp/2010-08-10
大した記事ではないのですがね。








私のBlogは文才がないのでつまらないそうですw
って遠まわしに言われましたww見なきゃいいのにねw